Werkwijze
— Safe and Sound Protocol (SSP)
SSP - Luisteren om je zenuwstelsel terug rust te leren herkennen
Het safe and sound protocol (SSP) is een therapeutische luisterinterventie met speciaal bewerkte muziek. Het is ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, vanuit zijn werk rond het autonome zenuwstelsel en polyvagaal theorie.
Het doel is simpel: je systeem helpen om signalen van veiligheid beter te verwerken, zodat stressrespons, overprikkeling en auditieve belasting minder snel ontsporen.
Laatst bijgewerkt: februari 2026.
Wat is het safe and sound protocol (SSP)?
SSP werkt met gefilterde muziek die je via een app beluistert. Het programma wordt doorgaans opgebouwd in kleine stukken, met een tempo dat afgestemd wordt op jouw draagkracht. In totaal gaat het om ongeveer vijf uur luistermateriaal, verdeeld over meerdere sessies.
Binnen SSP bestaan er verschillende “paden” die op een andere manier opbouwen en differentiëren.
Wanneer past SSP?
SSP past bij kinderen en volwassenen die last hebben van:
Geluidsgevoeligheid of auditieve overbelasting.
Chronische stress (PTSS) of een systeem dat “altijd aan” staat.
Overprikkeling, shutdown of snelle escalatie bij dagelijkse belasting.
Moeite met verbinding en sociale interactie, vooral wanneer stemgeluid snel als “te veel” binnenkomt.
Ik gebruik SSP vooral als ondersteuning om draagkracht weer op te bouwen. SSP werkt het best als je het goed doseert en opvolgt.
Hoe werkt SSP?
SSP is een body-first interventie: er wordt niet gewerkt via gesprekken of analyse, maar via het autonome zenuwstelsel.
Je luistert volgens een persoonlijk luisterplan.
Je zenuwstelsel krijgt herhaaldelijk een veilig, gestructureerd auditief signaal aangeboden.
De 5u muziek maken de basisvoorwaarden voor rust, herstel, betere prikkelverwerking en meer contact sterker beschikbaar.
Je hoeft niets te “doen”. Je hoeft alleen te luisteren en we stemmen af zo dat het precies voor jou past.
muziek ongefilterd
muziek gefilterd
Hoe begeleid ik je als SSP-provider?
Ik ben opgeleid als SSP-provider. Dat betekent:
Ik help je vooraf: inschatten of SSP nu passend is en wat je best wel/niet combineert.
Je krijgt een luisterplan op maat (tempo, duur, micro-stapjes indien nodig).
We volgen samen op wat er verandert in: slaap, stress, herstel na prikkels, auditieve tolerantie, algemene draagkracht.
SSP kan thuis via de Unyte-app, met begeleiding op afstand.
Praktisch
Thuis via app, met begeleiding online.
Voor kinderen: jij als ouder/verzorger krijgt duidelijke richtlijnen om het proces veilig te ondersteunen.
We werken altijd met opbouw. Als je systeem gevoelig reageert, gaan we kleiner, trager en voorspelbaarder.
Wat heb je nodig?
Een recente smartphone om de Unyte-app te installeren.
Over-ear hoofdtelefoon waarbij je noise cancelling en ‘transparency’ kunt uitzetten.
Gebruik je SSP in een gezinssetting: een kwalitatieve speaker die je centraal kan zetten (bv. midden van de tafel), zodat iedereen hetzelfde volume en dezelfde klank krijgt.
_FAQ
Ja, als het goed afgestemd wordt. SSP is non-invasief. De veiligheid zit in het tempo en de opbouw: we stemmen af op reactie en draagkracht en sturen bij waar nodig.
Het luistermateriaal is in totaal vijf uur, maar de doorlooptijd verschilt. Weinig mensen doen dit compact, meer algemeen is het spreiden over weken of maanden.
Dat is één van de redenen waarom SSP vaak gekozen wordt: auditieve overbelasting en auditieve verwerking kunnen merkbaar veranderen wanneer de opbouw klopt.
Ja. SSP kan naast andere begeleiding bestaan en is net vaak helpend om overbelasting te verminderen, zodat andere ondersteuning beter “pakt”.
Als iemand extreem instabiel is op dit moment of als luisteren zelf duidelijk ontregelend is, dan moet je vaak eerst stabiliseren (via QST) en pas daarna SSP opstarten. Dat bekijken we in de intake.
Nee. Rustig tekenen, bewegen of een kalme activiteit kan net helpen. Het belangrijkste is: niet forceren en niet overvragen.